Informations et inscription
Prochaine réunion d’information: le samedi 26 août 2023 de 10H00 à midi en ligne via Zoom, contactez-moi pour vous inscrire info@yogagraciosa.be
La formation aura lieu de janvier à juin 2024
Agenda:
Vendredi 26 janvier 2024
Vendredi 23 février 2024
Vendredi 19 avril 2024
Vendredi 7 juin 2024
+ 6H00 en ligne ou en différé
Lieu : En salle (Bruxelles) et/ou en ligne
Horaire: 9H30 – 17H00
Animatrice : Gina Scarito, professeure de yoga et hypnothérapeute.
Prix : 1250 € ou 1000 € si paiement en 1 x pour les 2 formations Yoga Prénatal et Postnatal (3500 €), étalement de paiement possible à la demande.
30H00 de formation
Pour vous inscrire à la formation, contactez Gina Scarito
Par mail : info@yogagraciosa.be ou par téléphone : 0483/04 60 68
Préambule
Le post-partum est une période très sensible de la vie d’une femme. Ce que l’on appelle aussi les suites de couches est un espace de temps mal défini qui va de l’accouchement jusqu’à quelques semaines, quelques mois ou jusqu’au premier anniversaire du bébé. Alors que la grossesse est visible et bien accompagnée, dans notre société, les femmes vivent cette période postnatale le plus souvent dans une grande solitude.
Pourtant, les défis et les changements tant physiques que psychiques qu’une femme traverse dans cette période sont colossaux. Il est d’autant plus précieux d’ouvrir des espaces sécures dans lesquels les femmes peuvent prendre soin d’elles.
La formation
Le professeur de yoga postnatal soutient les ressources immenses physiques et psychiques des mères, les soutient et les accompagne – grâce à une approche globale – dans le respect de leur propre chemin de maternité.
Fondements théoriques et modèle
Notre approche est centrée sur la mère. La mère choisit de participer aux séances avec ou sans son bébé. Lorsque le bébé est présent, il y a deux tapis installés côté à côte de façon à ce que la mère puisse garder le contact avec lui et répondre à ses besoins si nécessaire. Mais le bébé ne participe pas aux exercices. Les objectifs du cours sont de permettre à la mère d’échanger avec d’autres mères sur ce qu’elle traverse, de se réapproprier et d’habiter ce nouveau corps de façon douce et positive, de se connecter à ses ressources, de se détendre et de retrouver de l’énergie, de consolider son périnée et ses abdominaux, de soulager les maux dus au portage et au nourrissage, de se préparer à reprendre une activité physique plus intense si elle le souhaite.
Quel yoga est enseigné ?
Le yoga enseigné ici est le produit d’un cheminement de 30 ans au travers de différentes écoles de yoga, Hatha Yoga, Iyengar Yoga et Yoga du Cachemire, partagé avec rigueur et passion. Il s’appuie sur une longue expérience avec les mamans dans les cours de yoga collectifs et en individuel ainsi qu’en consultations d’hypnose périnatale. L’accent est mis sur la précision dans les postures, le souffle, l’accueil et l’accompagnement des femmes et de leur bébé dans le moment, l’exploration du corps et du ressenti.
Programme
Spécificités du yoga postnatal
- Définir les spécificités de l’approche du yoga dans cette période de vie en regard des autres soins dont bénéficient les mères (gynécologues, sages-femmes, kinésithérapeutes, doulas, ostéopathes …).
- Développer une approche de yoga pour répondre aux besoins physiques et psychiques des mères de la naissance à 6 mois (ou un an) en présence de leur bébé.
- Intégrer les pratiques posturales (asanas) et les mouvements, respirations (pranayamas), relaxations adaptés et apprendre à les enseigner.
- S’appuyer sur les besoins des mères, développer écoute et empathie pour être un des maillons qui « contient » (concept du holding) et soutient la mère.
- Créer une dynamique de groupe pour faire émerger les solidarités.
- La place et les besoins du bébé pendant les cours de yoga postnatal.
- La place du ou de la partenaire, des accompagnant.e.s dans cette période de vie.
Approche corporelle globale
- Intégrer les pratiques posturales et les mouvements, les respirations, les relaxations, les visualisations, le travail vocal adaptés aux mères dans cette période et apprendre à les enseigner.
- Asanas.
- Pranayama: outil de régénération et de ressourcement.
- Techniques de relaxation: yogiques, hypnotiques.
- Quel type de yoga en yoga prénatal ?
- Répondre par des propositions yoguiques aux malaises et aux maux les plus fréquents dans cette période de vie à chaque fois que possible.
Anatomie et physiologie
- Etudier des éléments de l’anatomie et de la physiologie de la mère durant la période de dégestation en rapport avec la pratique du yoga.
- Anatomie et physiologie en mouvement.
Périnée
- Habiter et tonifier le périnée dans la globalité corporelle, ressentir et tonifier en douceur les muscles abdominaux.
- Favoriser les rééducations.
- Périnée et abdominaux, reprise douce et progressive.
Psychologie et relationnel
- Développer le senti et l’écoute pour être à même d’évaluer les besoins des mères et des bébés dans le moment, libérer la parole et les échanges entre femmes, cadrer les moments de paroles et de pratique.
- Quand l’accouchement c’est mal passé, le recueil des récits.
Pédagogie et déontologie
- Étude de notions de pédagogie et de déontologie.
- Prendre conscience et prendre une juste distance quant à nos propres croyances, valeurs et vécu de la maternité.
- Apprendre à concevoir des séances de yoga postnatal.
- Transposer les acquis dans des séances individuelles.
- Principes d’hypnose conversationnelle pour optimiser la relation professeure- élève et favoriser l’empowerment, l’autonomie et l’intégration des acquis des séances de yoga postnatal.
- Créer un espace accueillant, contenant et sécurisant pour les mères et leurs bébés.
- Outils d’animation de groupes de femmes.
Informer
- Aborder quelques notions de puériculture et de maternage pour accompagner et répondre aux questions les plus fréquentes et prégnantes des mères comme le sommeil et les pleurs du nourrisson.
- Apporter des informations pertinentes et utiles.
- Partager son carnet d’adresse.
- Créer des synergies.
Organiser son activité pro
- Définir un cadre à l’activité: accueil, durée, nombre de participantes, température, conditions sonores, prix, mise en réseau avec d’autres professionnels).
- Matériel spécifique pour le yoga postnatal.
- Promotion et développement de l’activité.
- Développer un réseau et un carnet d’adresses d’alliés (sages-femmes, généralistes, gynécologues, kinésithérapeutes uro-gyneco, osthéopathes, pédiatres, …).
Supervision
- Supervision à la demande à la suite de la formation.
Méthodologie
- Pratique d’un yoga adapté aux mamans en présence de leur bébé
- Pratique posturale détaillée
- Techniques de respiration
- Techniques de relaxation adaptées
- Techniques de communication inspirées de l’hypnose ericksonienne
- Périnée, ressenti et tonification dans la globalité du corps, les muscles abdominaux
- Démonstration de séquences de yoga postnatal
- Exposés théoriques et pratique pour élaborer ses propres séances
- Etude de livres et documents de yoga postnatal (travail personnel entre les séances)
- Exercices à plusieurs et enseignements par les participantes
- Etude d’éléments de psychologie infantile, maternelle et de puériculture utiles au cours de séances de yoga postnatal
- Discussions / Echanges
- Supports écrits, bibliographie
- Susciter la pratique, la réflexion, l’étude (yoga et champ périnatal)
A qui s’adresse la formation ?
La formation en Yoga Postnatal s’adresse aux professionnel.le.s de la périnatalité qui souhaitent animer des cours de yoga postnatal ou intégrer des éléments de yoga postnatal dans leur activité professionnelle.
- Professeur.e.s de yoga diplômés
- Professeur.e.s non diplômé.e.s et pratiquant.e.s de yoga qui peuvent justifier un parcours et une pratique suffisante
- Professionnel.le.s qui travaillent avec les femmes enceintes et qui ont une pratique régulière de yoga ou qui s’engagent à pratiquer régulièrement (sages-femmes, kinésithérapeutes, doulas, masseurs(seuses), infirmières, ostéopathes…)
Un goût, un intérêt réel et une pratique régulière du yoga ou d’une discipline apparentée garantissent de pouvoir mettre à profit la formation.
Témoignages
Amélie de le Court, 2022
La formation en yoga prénatal avec Gina est d’une richesse inestimable. C’est bien plus qu’une « simple » formation de yoga. Il ne s’agit pas simplement d’apprendre des asanas et pranayamas adaptés aux femmes enceintes. Cela va bien au-delà. Gina a une vision holistique de l’espace de yoga prénatal : un espace où l’on se met en mouvement, où l’on fait des exercices de respiration et de relaxation bien évidemment mais aussi un espace où tisser des liens avec d’autres femmes, où déposer des émotions, où préparer la mise au monde. Un espace fort de soutien à la femme qui se prépare à devenir mère, que ce soit pour la première fois ou pas !
Pendant la formation, Gina nous apprend à porter ces espaces avec confiance et humilité. Elle nous livre ses enseignements, sa vision et sa grande expérience avec beaucoup de générosité.
Le “background” de Gina en hypnose, en yoga Iyengar et yoga du Cachemire est un mélange hors du commun qui lui permet de proposer une formation totalement unique en son genre. Elle est extrêmement précise dans ses transmissions sur l’alignement dans les postures, ce qui a mon sens est essentiel pour les femmes enceintes. En tant qu’enseignante de Yoga du Cachemire, elle amène également, à côté de la « rigueur Iyengar » une approche très propice à cette période de vie : célébrer l’instant, partir de ce qui est là, se relier au vivant !
Personnellement j’apprécie particulièrement l’approche de Gina en ce qui concerne le travail de relaxation. Elle nous a transmis certains concepts et techniques venant de l’hypnose, extrêmement efficaces et appropriés pour travailler avec les femmes enceintes et en postpartum. Créer ses propres relaxations devient très facile en suivant le schéma proposé par Gina. Elle nous a livré un cadre qui permet de se laisser aller à notre créativité en toute sécurité. Les femmes apprécient énormément ces relaxations dont certaines deviennent également des « outils » qu’elles utiliseront lors de la naissance.
Gina transmet avec le cœur et avec beaucoup de rigueur. Elle nous transmet l’essentiel, elle nous fait réfléchir, questionner, explorer. Elle est loin des clichés Instagram et des idées reçues, elle est dans la vie et nous apprend à prendre soin de du vivant ! Son enseignement est d’une grande profondeur.
Vivant à l’étranger j’ai suivi la totalité des deux formations (pré et post) en ligne. J’ai été très heureusement surprise de voir que j’ai néanmoins pu profiter à 100% des enseignements et créer des liens avec les autres participantes. J’ai beaucoup apprécié le travail que Gina nous faisait faire en ligne en petit groupe (en général à deux) entre les journées de formation. Le fait de ne pas le faire le jour même mais entre les journées de formation permet de réellement pratiquer la posture et de l’intégrer avant de pratiquer son enseignement ce qui me parait beaucoup plus riche. Cela permet de faire émerger des questions et d’en discuter dans l’intimité d’un petit groupe et puis de revenir dessus si nécessaire lors de la prochaine journée. L’avantage de la formation en ligne est que Gina enregistre les enseignements qu’elle met à disposition au besoin. Si l’on doit s’absenter ou que l’on n’a pas bien suivi au moment même cela donne donc l’occasion de revoir pour mieux intégrer. Et on ne perd pas de temps dans les trajets. Logistiquement, pour la mère de trois enfants que je suis ça m’a vraiment convenu !
J’avais déjà suivi d’autres ateliers et enseignements sur le yoga périnatal qui ne m’avaient pas satisfait. La formation de Gina m’a donné les outils et la confiance pour enseigner. La pédagogie de Gina est claire et originale. Ce qui m’a le plus marqué c’est qu’on se sent à l’aise de commencer à enseigner immédiatement. Je ne peux que vous encourager à suivre ses formations. Vous ne le regretterez pas. C’est tout simplement transformateur !
Cathy Vanquaethem, sage-femme, 2022
Gina propose des formations complètes, autant pour la prénatale que pour la postnatale. Les supports et les mises en pratique permettent de bien intégrer les informations reçues. Tout est de qualité, de précision et de grande transmission d’expérience. Les formations ne sont pas de simples formations mais “une transformation” (je reprends les mots de Gina qui résonnent beaucoup chez moi). Elles amènent à se poser les bonnes questions pour pouvoir guider les femmes enceintes et jeunes mamans vers un réel ressenti et un vécu qui a du sens. Une formation avec Gina, c’est aussi une belle rencontre avec une personne d’une grande humanité. Merci.
Sabine Peckel, sage-femme, 2018
La formation chez Gina est un merveilleux moment de ressourcement professionnel et personnel, avec sa façon unique de s’adapter et d’être présente au groupe, elle nous fait sentir qu’ on peut y arriver et qu’on est capable avec notre style. D’ailleurs elle nous demande de préparer des séances et de nous engager dans l’expérimentation. Merci beaucoup Gina.
En savoir plus…
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