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Journées d’approfondissement YOGA DU CACHEMIRE
Ces journées sont pour vous si vous êtes pratiquant.e régulier/régulière de yoga et/ou professeur.e de yoga ou encore pratiquant.e d’un art corporel et que vous voulez approfondir
votre pratique posturale et votre pratique des pranayamas votre connaissance du yoga au sens traditionnel ainsi que les textes de référence la perspective non duelle du yoga du Cachemire pour inspirer votre pratique et l’art de vivre
10 samedis de septembre 2020 à juin 2021, de 10H00 à 12H30 et de 14H00 à 16H30
La matinée est consacrée à la pratique au travers d’une longue séance de yoga du Cachemire. Plus d’infos Longues séances
L’après-midi, nous explorerons, à chaque séance :
ASANAS
Pratique et approfondissement "technique" d’une "famille" d’asanas en partant des plus pratiquées selon l’approche du yoga du Cachemire :
les postures assises : sukhâsana, siddhâsana les mouvements révélateurs et libérateurs : épaules et hanches les postures vers l’avant : yoga-mudrâ, pashchimottanâsana les postures vers l’arrière : hridayaprasâdasna, bhujangâsna, ardha-shalabhâsna les postures en torsions : ardha-matsyendrâsana, janushirshâsana les postures debout : tadâsana, trikonâsana postures couchées sur le côté : gokarnâsana, couches de Vishnu, variantes postures inversées : sarvangâsana, halâsana Virabhadrasâna
Comment entrer dans la posture, étude de la ligne énergétique de la posture, la posture dans l’espace, le voyage du Souffle dans la posture, présence et attention dans la posture, exploration des réactions, du corps conditionné (densité, noeuds, tensions...), ressenti, détente (lumière, légèreté...), silence, notions d’anatomie et physiologie seulement quand elles sont nécessaires à la compréhension et à l’exécution de la posture juste, symbolique de la posture.
PRANAYAMAS, KRIYAS et BANDHAS
Approfondissement et dynamique des pranayamas :
Introduction au pranayama : les 4 temps respiratoires, suspensions, éveil des narines et des différents espaces respiratoires, le souffle dans l’espace Nâdîshodhana Ujjayi Kapâlabhâti Bhastrikâ Uddiyâna- bandha (jâlandhara-bhanda, mûla-bandha) Mahâsamapranayama
ECHANGE SUR LA PERSPECTIVE dans laquelle nous pratiquons, qu’est-ce qu’une pratique sans intention ? Une écoute non dirigée ? Une approche globale ? La méditation comme art de vivre ?
ETUDE DE TEXTES
Nous aborderons durant ce cycle, le Vijnanabhairava Tantra traduit par Lilian Silburn et comme il nous a été transmis par Bettina Baumer.
Ce qu’on appelle MEDITATION ou silence ou écoute sont au coeur des journées.
Pratiqué sans intention et avec ferveur, le yoga du Cachemire révèle ce qui est tranquille en nous, une profonde détente peut être expérimentée.
QUESTIONS / REPONSES
Prix : 100 € la journée ou 850 € pour le cycle de 10 journées, 900 € payable en 3 fois
L’engagement au cycle complet est vivement souhaité mais il est possible de participer à une ou plusieurs journées à la demande.
Le inscriptions sont ouvertes.
JE M’INSCRIS : info@yogagraciosa.be
Le cycle a lieu s’il y a au moins 10 personnes inscrites.
Planning
26 septembre 2020
31 octobre 2020
21 novembre 2020
19 décembre 2020
30 janvier 2021
27 février 2021
27 mars 2021
24 avril 2021
29 mai 2021
19 juin 2021
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